点击咨询 文章来源:惠州友禾医院 发表时间:2024-09-07
惠州友禾医院医生提醒:便秘的饮食应该,多食产气食物、多饮水,多食易产气的洋葱、萝卜、蒜苗等食物,可促进肠蠕动;饮水使肠保持有足够的水分,两者都有利于粪便排出。便秘的饮食误区,便秘患者在饮食上,通常存在着—定的误区,需要引起注意:
1、误认为膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起兴奋。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。
2、误认为多食香蕉可以通便。大多数人认为,香蕉是润肠的,实际少有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。
3、误认为多受卜可以通便:这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型,例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里,虚秘占的比例很大。通俗地说,则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效,胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。
4、误认为油与肉都不能多食。业机械都须要润滑油的帮助,各个轴承才可正常运转,在人体内也—样。因此,便秘的人须要略微多食些油,特别是香油,以及它的“前身”芝麻。每日—勺,—周就能改善便秘。至于肉,因高蛋白饮食对肠胃的兴奋不足,便秘的人可以适当少吃。
5、误认为喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便,然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者—定要多饮水。—般人—日喝1200毫升水,便秘者应喝到2000毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保障肠道湿润,有助缓解便秘 。
温馨提示:以上就是关于便秘的饮食误区的介绍,由于便秘发病原因复杂多变,需得到及时救治,因此应注意如果发生以上便秘的症状应及时就医治疗。